医生介绍脱发的症状表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。脱发会随着年龄的增长逐渐加重，预防脱发除了保持健康的心态，学会适时放松之外，还要加强对头皮的清洁保健工作，坚持洗头，减少头皮屑，消除头皮炎症;同时在日常饮食中减少油腻和辛辣的食物，多吃蛋白质含量高、维生素A和维生素B6含量高的食物。

　　预防脱发要如何做呢?医生说，预防脱发一定要做到以下几点：

　　保持营养均衡：营养不足是引起脱发的主要因素，因此，平时在营养方面一定要营养均衡，这样才能头发吸收到充足的营养。特别是对于一些维生素、蛋白质等头发生长必备的营养，大家一定要多补充一些这类的食物，平时较好不要吃一些油腻辛辣刺激的食物，以免影响到营养系统的正常运作。

　　消除精神压抑：长期的精神压抑会使体内的神经功能发生紊乱，影响到头皮血液的正常流通，这样脱发自然就会出现。因此，要想预防脱发，那么就一定要保持良好的精神状态，消除精神压抑，平时可以多运动运动，做一些有利于缓解压力的事情，这样也是可以的预防脱发的发生的。

　　日常保养到位：头发也是需要进行保养的，要是保养不当的话，就很容易出现脱发的。因此大家一定要学会如何保养头发。

　　脱发的预防还需常常清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要常常洗头。洗发前，脱发患者要先梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉;洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

　　兰州北大皮肤专科医生建议：防止脱发就要尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。脱发是病不要盲目相信洗发水的防脱功效，治疗请选择正规皮肤科。