兰州北大皮肤专科的斑秃医生为大家介绍如何预防斑秃：

 

 

　　一、戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 。

 

 

　　二、营养成分的均衡摄取。头发95%的成分是由动物蛋白质组成，这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特别是海带、鱼类.海带中还含有促进头发发育所必须的甲状腺荷尔蒙的原料。长期均衡的摄取这些食物，可改善发质，使头发变得不易脱落.盐份也能促进头发生长，但不宜多食。

 

 

　　三、头部按摩。按摩头部可改善头部的血液循环，从而预防斑秃轻微按摩头部可以改善头皮血液循环，对预防斑秃有一定效果，但是，高强度按摩头部(如手法较重按摩用物品敲击等等)会造成DNI增加，反而诱发脱发，同时也会刺激皮脂腺的分泌，进一步加重脱发。

 

 

　　四、避免紧张和压力过大。避免紧张及压力过大男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。神经过度紧张，长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

 

 

　　温馨提示：正所谓“知已知彼，百站百胜”，通过以上的知识，教会大家如何预防斑秃，如果您还有其他不明白的地方，欢迎您咨询我院的在线医生。