痤疮的预防方法哪些比较?兰州北大皮肤专科医生介绍：痤疮其实就是人们常说的青春痘,在我们生活中是比较多见的一种皮肤病,一般发生在青少年的身上,好发部位是脸部,从而给患者的外在形象造成了很大的影响,也间接的给患者的心理造成了一定的伤害,所以我们应做好预防和护理,避免痤疮发生.那么,预防痤疮发生的方法有哪些?下面兰州治疗痤疮比较好的医院医生就来为大家详细的介绍痤疮的预防方法.

　　饮食：由于痤疮的生成受到皮脂腺代谢的影响,患者应注意控制油腻食品的摄入,尤其在晚餐时,尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类,多吃蔬菜、水果.推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等.尽量减少刺激性食物的摄入,如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等.

　　通便：调整消化道功能,保持大便通畅.养成每日大便的习惯,多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等,还可通过喝酸奶改善肠道菌群.如果长期便秘的话,请向医生咨询;情绪：保持乐观愉快的情绪,避免过度焦虑和紧张,规律作息,充足的睡眠和良好的睡眠质量,尽量减少连续工作、开夜车的次数.

　　防晒：在紫外线剧烈的时段出门,比较好备遮阳伞或者戴遮阳帽.改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯,减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应;清洁：保持脸部清洁、干爽,洗脸用温水或凉水,避免用热水洗脸,避免刺激性洗面产品.如今市场上很多号称“控油”的洁面产品,其实质却是堵塞毛孔,看起来不再油光满面,反而加重了痤疮发作的隐患.

　　短发：不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长,在头发的遮挡下,多余的油脂不容易排泌；而多数痤疮患者在油性皮肤的同时也是油性头皮,油性头发与额头交接处更容易促进痤疮生成;运动：在脂肪的 代谢方法中,运动起着尤为重要的作用,其中,跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的推荐,而且操作简单易行,不占用大块时间,比较容易坚持.

　　以上就是兰州北大皮肤专科医生介绍的痤疮的预防方法.在平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯,保持心情愉悦,出门时要做好防晒,尽量的保护好自己的皮肤,避免青春痘发生.如果您还有其他的疑问,欢迎点击在线咨询,与皮肤医生进行在线交流.兰州北大皮肤专科地址：兰州市七里河区西园街道西津东路14号