预防更年期黄褐斑怎么做比较好，黄褐斑又名肝斑,是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病,发生于日晒部位,并于日晒后加重。中青年女性多见.病程慢性,无明显自觉症状，病情有一定季节性，夏重冬轻，色素沿着区域平均光密度值大于自身面部平均光密度值的20%以上。 女人更年期怎样预防黄褐斑？

　　预防更年期黄褐斑要做到以下几点：

　　1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　2、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　3、积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　5、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　6、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，比较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

　　兰州皮肤病医院温馨提示：如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，比较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。