1、足部卫生

 

    （1）保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始：每天较少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。

 

    （2）在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽，或者在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。

 

    （3）尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。

 

    （4）保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身（包括双脚）流汗更多。要鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。

 

    2、舒适的鞋子

 

    （1）穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。穿着透风的鞋履（如拖鞋），以代替紧密的鞋履（如靴子）避免穿着塑料鞋。

 

    （2）于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。经常清洗那些可以冲洗的鞋子（如帆布鞋），并晒干。

 

    （3）假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除，将鞋子丢掉。所以，足部臭汗也不那么可怕，如果做好个人卫生清洁，保持良好的生活习惯，在特殊情况下，予以药物预防或饮食调理，是可以做到预防的。

 

    （4）较好不要连续两天穿同一双鞋子，它们需要时间干透 将鞋子放置于通风的地方让它干透，如将鞋子放置于室外，并先取去鞋垫，在阳光下晒干。

 

    3、饮食预防

 

    有的人足汗很多，即使很讲究清洁卫生，足臭仍较明显，必须采取一些特殊的措施，青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关，可服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，一般随年龄的增长，足部出汗过多的现象多数能逐渐好转；如果足多汗与情绪紧张有关，可以用些溴化物等镇静剂。

 

    4、选好袜子

 

    （1）穿着洁净的袜子，且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，且厚而柔软的袜子，以帮助吸走汗水。有需要时，应经常更换袜子以保持双足干爽。

 

    （2）避免穿着尼龙质料的袜子，不要再次穿上已弄污的袜子。

 

    （3）穿着密封的鞋时定要穿着袜子。

 

    温馨提示：一定要保持好足部卫生，要经常的洗脚，夏天时尽量要穿凉鞋，经常的换鞋，饮食上要尽量清淡，要选用合适透气的袜子等等。做好了这些事项，就可以更好地来预防脚气。