兰州北大皮肤专科医生教你几招，轻松战胜日常各种皮肤过敏：

 

 

　　宠物少碰：有过敏的人较好不要养宠物，如果你实在做不到，过敏、气喘与免疫医学会建议：不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物。

 

 

　　不让嘴再惹祸：尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。

 

 

　　皮肤过敏不能吃什么您一定要清楚的了解，确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄取400单位的维生素E.

 

 

　　喝进足够的水：当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

 

 

　　训练适应冷热环境：研究发现，父母有过敏疾病、未满1岁的婴儿，出生后吃母奶或低过敏奶粉，到5岁左右发生过敏的几，是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。

 

 

　　有过敏家族病史的准妈妈，应该避吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。宝宝出生后，建议喂母奶。因为母奶里有丰富的抗体，可提升小婴儿的免疫能力。

 

 

　　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

 

 

　　工作生活放轻松：压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。