如果你正处在青春期，如果你属于油性皮肤，如果你还是个贪嘴"的孩子，爱吃辛辣油腻的食品，那你该注意了--你是青春痘高发人群，自我预防迫在眉睫！

 

    每日颜面清洁很重要。早晨起来面部会有夜晚皮脂腺分泌的油脂和代谢物糊在脸上，会堵塞毛孔。及时清洁可去除油脂污垢，使皮肤呼吸通畅，利于吸收营养；夜晚时由于一天在外面风尘仆仆，皮肤附着大量污物，同时受到如汽车尾气、各种辐射等刺激，伤害更为严重。如果不予清洁，再经过一个夜晚的侵袭，皮肤将饱受摧残，因此夜晚睡前必须清洁洗脸。

 

    洗脸宜用温水，水温较好在35℃--40℃之间。油性皮肤都可使用清洁力较强的偏酸性香皂或洁面乳。

 

    女孩子一般早晨洁面后都有要化妆。如果你是油性皮肤，建议不要化浓妆，尽可能只涂一点较清爽的乳液。

 

    过食辛辣油腻食物、高糖食物都会诱发青春痘，因此尽可能少吃为宜。多吃富含VA、VB2、VB6及含锌食品则对青春痘的预防有很好的帮助。另处注意饮食节制，暴饮暴食、饮食无规律易造成肠胃功能紊乱，也是青春痘的诱发因之一。

 

    焦虑、烦燥、消沉、易怒等情绪都会成为导致青春痘的因素。因此处于高发期人群应该注意保持良好的心情、乐观的生活态度，遇到困难时自我减压、调节。

 

    医生指出，痤疮是具有一定的遗传特性的，面部皮脂较多的而且有家族史者，青春期很容易产生青春痘，另外某些内分泌性疾病如多囊卵巢综合者如用某些药物就很容易出现痘痘。长痘痘对于处在青春期的朋友来说是很平常的事情，千万不要因为痘痘的因素导致自己出现自卑的心理，如果您或者您身边的朋友有痘痘，需要接受专业的治疗。