盐是一把“双刃剑”。虽然我们的身体缺少不了，但食盐过多很容易造成肌肤粗糙发黑，要是经过阳光暴晒后更明显。尤其是女性。

　　张林是个典型的辣妹子，喜好吃辣吃盐，每餐都是无辣不欢。年轻时还好，较近却状态越来越不好，脸上开始有了星星点点的小雀斑。张林非常担心，在网上咨询之后就来到了兰州北大皮肤专科。

　　有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。兰州皮肤病医院医生解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，的一份调查显示，人的饮食普遍偏咸，其中以他们较常吃的法式面包含盐量较高，有的能达到25%-30%。其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

　　医学医生们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，较易发生骨质疏松甚至骨折现象。

　　兰州北大皮肤专科温馨提示：食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。