谁不想拥有洁白无瑕的肌肤？爱美之心人皆有之，每个爱美的人较想拥有的就是洁白无瑕的肌肤。生活中经常会碰到一些女性因为脸上长了雀斑而感到懊恼不已，谁都希望自己的脸上洁白无暇的，可是脸上冒出来一些雀斑怎么办呢？很多女性都想知道祛除雀斑的好方法，了解雀斑的预防措施，尽量避免色斑的出现也许我们的美丽容貌及身体的健康。那么，预防雀斑的方法有哪些呢？下面就一起来看看兰州北大皮肤专科医生介绍预防雀斑的方法。

　　兰州北大皮肤专科医生介绍预防雀斑的方法：

　　1、调节饮食。我们平时只有健康科学合理的饮食才能够身体的健康，同时，只要身体一直保持健康的状态，就很难令雀斑爬上我们的脸颊了。如果想要避免雀斑的出现的话，平日里可以多食用一些富含维生素的食物。

　　2、做好防晒措施。比较强烈的阳光如果直射到我们的身体表皮，那么就很容易导致斑点的出现，尤其是在炎热的夏季，一定要做好防晒的措施，外出应遮阳或使用防晒霜，避免紫外线的过度照射刺激皮肤导致雀斑的出现。

　　3、心情舒畅。保持心情的舒畅愉快。这是因为，如果长期的保持负面情绪的话，很容易导致内分泌出现失调的情况，一旦人们的内分泌失调了的话，不仅仅是雀斑很容易出现，而且对身体的健康也会带来非常严重的侵害。

　　4、慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容!

　　5、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”,因为太多!可以造成上百种的!导致严重毁容!

　　6、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　7、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　8、预防雀斑注意休息和充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。

　　9、保持良好的情绪.精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。

　　10、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化.尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等.吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。

　　预防雀斑的方法有哪些？大家在看过本文后应该有了详细的了解和认识了吧！医生提醒我们在出现雀斑后，不要胡乱的就医，以免上当受骗，造成钱财和身体上的伤害就不值得了。若您还对该问题有什么疑问的话，可以咨询我们的在线医生，医生会为您提供更加详细的介绍。兰州北大皮肤专科祝您健康！