兰州北大皮肤专科医生建议脱发患者的饮食注意以下几点：

 

 

　　脱发患者在平时的时候应该多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是较好的选择食材。脱发或秃头的人，通常头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。患者还要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

 

 

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。除此之外，脱发患者适当补充碘以及维生素E也都是很重要的。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美；维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

 

 

　　脱发患者要注意日常饮食中避免食用含酸性食物，酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃，例如肝类、肉类、洋葱等。

 

 

　　还有避免过多的食用含糖高、脂肪丰富、油腻、煎炸等食物，这些食物不仅会导致人体发胖，还会直接的影响身体营养的吸收，头发是较需要养分的，补充不了足够的养分当然会发生枯黄、分裂及掉落。除了这些之外，烟、酒以及刺激性大的食物，脱发患者对其都要避而远之。

 

 

　　兰州北大皮肤专科提醒您：对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。